#psychotherapy Tumblr posts

  • Was ist eigentlich Falsch gelaufen bei mir? Ich sahs heute über eine Stunde im Bett und hab geheult ohne Grund, danach hab ich mich geritzt, überall, und dann hab ich mir eine Tafel Schokolade und die erste Staffel von Tote mädchen lügen nicht reingezogen!

    Warum bin ich schon wieder am so einem Punkt gelandet? Oder bin ich nie losgeflogen?

    #deutscher text#meine gedanken#auf deutsch #angst vorm leben #psychische krankheit#deutscher tumblr#leben#meine worte#psychischer schmerz#psychische probleme#psychotherapy#therapie #warum bin ich so #warum immer ich #warum#warum nur #ich bin so müde #ich will sterben #ich kann nicht mehr #ich will nicht mehr #ich hasse es #selbstverletzten#selbstverletzendes verhalten#schmerzen#schmerz #ich hab kein bock mehr #keiner da#keine liebe #keine lust mehr #tote mädchen lügen nicht
    View Full
  • Therapeutin:“Du sagt, du hast Tagsüber schlechte Gedanken, worüber genau denkst du denn nach?

    Ich: "wenn ich draußen bin und mich Umschaue, merke ich wie diese alltäglichen Dinge für alle anderen so einfach sind. Und für mich ist es schon eine Überwindung einfach früh das Haus zu verlassen oder einkaufen zu gehen geschweige denn mit jemandem zu reden. Ich passe einfach nicht in diese Welt, nicht in diese Gesellschaft und nicht in dieses Leben”

    Therapeutin:

    *lächelt*

    “Aber hör mal, dass ist doch nur das was du DENKST und nicht das was der Realität entspricht”

    Ich: “ich weiß einfach nicht was ich noch machen soll”

    Therapeutin: “Du bist jetzt hier, und das war die richtige Entscheidung, du hast so viele gute Dinge in dir die du erstmal finden musst. Das wird einige Zeit dauern, und auch anstrengend sein aber ich sehe gute Erfolgschancen”

    Ich:

    *lächel das erste mal seit langem*

    “Danke”

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    Fazit: Ich bin so froh den Schritt gemacht zu haben! Die Therapeutin ist so nett und ich habe zum mindestens wieder ein bisschen Hoffnung das etwas besser werden kann!

    Ich empfehle jedem mit Depressionen, Borderline und dergleichen einfach mal eine Psychotherapie zu machen denn das hilft ungemein. Vorausgesetzt man versteht sich mit dem Therapeuten.

    Ihr könnt euch bei Fragen auch gerne an mich wenden :)

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    View Full
  • I’ve always been fascinated by violence since a very young age and it has always been connected to sex in my mind.

    The first time I looked for porn online, I remember searching “violent sex” and I ended up watching what now I know was a rape fantasy. After watching a few minutes of the video I started crying, I went to my dad and “confessed” what I had done.

    I don’t know why I cried. I don’t know why my ten year-old self looked for “violent” sex and not just sex. But even now “rough” sex is the only kind of sex I enjoy. I’ve felt this weird pull towards violence, hurting people both physically and psychologically, but I’ve never acted on it. I am proud of myself for my self-control but I deeply feel as if my true self is lost and repressed somewhere inside of me. Or at least a part of it. I don’t know why I am suddenly writing about this here, I don’t know why I am like this, but I want to know… I need a psychotherapist so much yet I don’t even know where to begin. I’m trying though.

    View Full
  • Teletherapy

    At the end of therapy yesterday, we were talking about doing therapy online and how it has worked really well for us. T said when she first moved away and we changed from face to face therapy to doing it over Skype, she had a supervisor in her new location who told her that she really needed to work towards terminating with me and getting me to start back seeing someone face to face. Of course T didn’t tell me that at the time, but she said she herself felt very resistant to that idea and she felt that we were doing really good work together over Skype.

    So in our conversation in session yesterday, T was reflecting on how now most therapy has gone online, many therapists and clients are discovering there are actually benefits to it. T said some clients are reporting that they find even sessions over the phone helpful because there is yet another extra layer of distance so they can be more open.

    I think that maybe it has been implied to her in supervision and peer supervision that therapy by Skype can not possibly be as good as face to face, and now that all these therapists are having to do therapy by Skype too, they’re realising it doesn’t have to be a second-best method. For some clients (maybe mostly the avoidant ones like me, ha!), that extra bit of distance helps them say things that would feel too overwhelming or difficult to say actually in person.

    View Full
  • The mind is a vast ocean comprised of near-infinite depths. Making sense of our lives is synonymous with making sense of the varied mental processes that typically run our day-to-day experience beneath the surface of our awareness. Gaining agency in our lives is dependent upon cultivating a holistic knowing of the depths of our being, from which wholeness, balance, and meaning can arise.

    Spiritual practice and/or therapy isn’t all about change, often it’s about learning to be with things exactly as they are. In this way, the seemingly neurotic, reactionary, and autopiloted functioning of our minds can be revealed in actuality as considerate, responsible, and intentional. In this way, change becomes organically possible, when truly necessary, through a sometimes radical re-calibration of our orientation to life.

    ~Sunyananda

    View Full
  • image

    ¡HOLA! SOY LA ANSIEDAD.


    Soy la ansiedad, no te asustes… vengo en son de paz, por cierto, ¿por qué te asustas tanto ante mi presencia?


    Digo, sé que te sientes horrible cada vez que aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme a volar, sé que si pudieras… me matarías, sobre todo porque crees que yo soy la que te quiere matar o hacer daño, pero créeme, si no te he matado, no lo voy a hacer.


    No estoy aquí para hacerte daño, mucho menos para volverte loco, creo que ya te lo he demostrado cada vez que llego a tu cuerpo, hago un relajo y te asusto, pero al final del día… no te he matado, no te has vuelto loco.


    Si pudiera, lo haría, pero esa no es mi idea.


    La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no había logrado encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti, estabas tan ocupado tratando de ser exitoso, productivo y de demostrarle a los demás que eres digno de ser amado… que no escuchabas mis pequeñas señales.


    ¿Recuerdas esa vez que te dio un dolor de cabeza? ¿O cuando tuviste insomnio por más de 2 horas? ¿O qué tal esa vez que sin razón aparente te soltaste a llorar?


    Bueno, pues todas esas veces era yo tratando de que me escucharas, pero no lo hiciste, seguiste con tu ritmo de vida, seguiste con tu misma manera de pensar… Entonces intenté algo más fuerte, hice que te temblara el ojo, que se te taparan los oídos y que te sudaran las manos… pero tampoco me quisiste escuchar.


    Aunque acá entre nos, los dos sabemos que sentías mi presencia, es por eso que cuando te quedabas tranquilo… o era momento de estar sólo contigo mismo, en soledad… te empezabas a poner nervioso, como si algo te impidiera quedarte quieto.


    Te desesperabas, porque “no entendías” con tu mente racional lo que estaba pasando, y claro, con tu mente racional no me ibas a entender.


    Así es que por eso me he rendido y decidí escribirte.


    Y te felicito si estás leyendo lo que te digo, porque significa que ya tienes el valor de escucharme, y créeme, nadie mejor que yo sabe de tu gran habilidad para evitarme y salir corriendo, huyendo de mí como huirías del monstruo en el bosque oscuro.


    Como esas veces que me evitas y te distraes embobándote horas con la televisión, viviendo las vidas de otras personas que ni conoces para no enfrentar que la tuya no te gusta.


    O qué tal, de esas veces que con un par de cubitas lograbas adormecer tus nervios e inquietud; y ni qué decir de esas otras substancias que más allá de adormecerte, te fugan de esta realidad que no quieres enfrentar.


    Pero bueno, espero que ahora estés listo y lista para enfrentar tu realidad y escucharme por fin. Espero que estés listo y lista para enfrentar la verdad de tu vida y de ti mismo tal y como es, sin máscaras, sin atajos… sin pretensiones. Así es que aquí te van las cosas como son.

    Lo único que llevo tratándote de decir todo este tiempo, es que… ya es tiempo de evolucionar, necesitas hacerlo, no hay de otra.


    Necesitas crear cambios muy profundos dentro de ti, pues por alguna razón, en realidad no estás disfrutando de tu vida y no te sientes pleno. Por eso yo estoy aquí, para ayudarte a recuperar esa plenitud que vive dentro de ti, y para lograrlo, tendrás que deshacerte de lo que te impide contactarla.

    Estoy aquí para ayudarte a ver precisamente qué te impide contactar con tu sentido de vida, con tu pasión por vivir, con tu alegría y con tu verdadero ser que es tu esencia. Cada vez que yo aparezca en tu vida, será porque tú mismo no te has dado cuenta que no estás siendo pleno y feliz, así es que si vuelvo a aparecer, no te asustes… mejor agradéceme que llegué y escúchame.


    Y si realmente me escuchas, no tardarás en hacer los cambios que necesitas hacer en tu vida, los harás de inmediato, claro, eso si realmente quieres sentirte bien de nuevo, todo depende de qué tanto quieras. Y sé que sí quieres, pero a la vez sé que quieres seguir en tu confort y en tu comodidad por vivir con “lo conocido”, aunque eso conocido te haga daño.


    Prefieres seguir buscando la aprobación y aceptación de los demás, haciendo hasta lo imposible por llamar su atención; buscando seguridad en otras personas menos en ti; prefieres que los demás sean responsables de tu persona que tú mismo, y claro, te entiendo, todos quisiéramos regresar a la panza de nuestra mamá y despreocuparnos de todo.


    Pero… te tengo una noticia, solamente entrando a un temazcal podrás acercarte a esa experiencia. Mientras tanto… necesitas asumir que eres responsable de ti y que solamente tú me podrás escuchar, y cuando me escuches y yo vea que ya me hiciste caso, créeme que me iré. Solamente tú puedes hacer que me vaya.


    Y eso es algo muy importante que te quiero decir, en verdad me iré en cuanto vea que estás haciendo esos cambios en tu vida, cuando vea que estás en camino a tu evolución y que estás dispuesto a crecer y recuperarte a ti mismo. Mientras no lo hagas… aquí seguiré.


    En conclusión, si hoy estoy aquí, es porque me necesitas.


    Necesitas de mi para modificar tu manera de interpretar tu realidad, la cual dejame decirte que está un poco distorsionada. Necesitas deshacerte de creencias que no te ayudan y que nada más te limitan; necesitas perdonar todo ese enojo que guardas a tus seres queridos y recuperar tu libertad interior.

    Y sobre todo, necesitas de mí para hacer lo que te gusta de la vida, para ser tú mismo, y perder el miedo al rechazo o abandono de los demás.


    Necesitas de mí para ponerle límites a las personas que te lastiman; para que te agarres de valor y aprendas a decir que “no”; para que dejes de mendigar amor con quien no te merece; para que dejes de depender de la existencia de tu pareja para ser feliz; para que de una vez por todas… ¡cuides tu cuerpo!


    ¿De qué otra manera le habrías puesto atención a tu cuerpo? Digo, probablemente de muchas maneras, pero ésta está funcionando. Necesitas darle el alimento que necesita, dejar de criticar tu físico y agradecerle por lo que te da; haz que sude y que se mueva, ten tus hormonas al día y duerme las horas que necesitas.


    ¿Por qué te explotas? ¿Por qué te exiges tanto? No entiendo porqué lo haces… si lo tienes todo, lo eres todo, tienes toda la capacidad que necesitas para crear tu propia realidad, pero te tratas como tu propio esclavo, eres demasiado severo contigo mismo… y estoy aquí para pedirte que simplemente dejes de hacerlo.


    Así es que ya sabes… si realmente quieres que me vaya, toma el timón de ti mismo, pregúntate qué has hecho que te ha sacado de tu equilibrio interior. Pregúntate realmente cómo quieres vivir y lucha por esa vida, es tu vida, y solamente tú puedes decidir sobre ella… si a los demás no les parece, es porque los estás retando y tarde o temprano te seguirán, y si no… tendrán otra oportunidad, dales chance.


    El único control que puedes tomar es el de ti mismo, pero para recuperarlo, tendrás que aceptar que lo has perdido, y que dejes que yo me exprese, que salga a decirte con todos esos síntomas tan horribles que me inventé para decirte algo muy claro, pero si me reprimes y te distraes cada vez que llego… no podré hablarte y vendré más fuerte.


    Así es que la próxima vez que me sientas llegar, haz un alto, cierra los ojos… déjate sentir todo lo que te estoy diciendo, apaga tu mente racional por un momento, déjate llevar… y entiéndeme. Después, empieza el cambio en tu vida con acciones claras y específicas, y en menos de que te des cuenta, me iré.


    Espero no tener que llegar muchas veces más en tu vida, pero si lo hago… recuerda que no quiero lastimarte, quiero ayudarte a que recuperes tu propio camino de evolución, el camino que si lo tomas, te hará mucho muy feliz.


    Y ya para terminar, ojalá que puedas verme como lo que soy: tu esencia.

    Soy tú mismo gritándote con desesperación que me escuches por favor. Así es que hola, yo soy tú, hablándote desde el fondo de tu corazón, desesperado tocándolo para que me pongas atención, lo que sientes no es taquicardia, soy yo, tu esencia, que quiere salir de ahí.


    Con cariño, tu esencia disfrazada de ansiedad.


    ® Escrito por Psico. Fabiola Cuevas para Desansiedad

    #ansiedad#escencia#persona #miedo a la soledad #sin miedo#mis miedos#escritos #escritos del corazón #psicologia#realidad#insonmio #noches de insomnio #anxiety#staystrong #i try to be positive #im tryin so hard #freedom#my mind#psychotherapy#psychology
    View Full
  • Therapy 30.06.20 // controversial

    T asked “Can I say something a bit controversial?”

    What sort of a question is that?? As I said to T, “How do I know whether it’s ok for you to say it? Because I won’t know if it is until you’ve said it, and then if it’s not ok it’ll be too late!” She said that was very true. We went back and forth a bit and eventually I said “ok, say it then.”

    T said “So… you know that list you showed me last week about all the steps in recovery? And being able to buy yourself a snack while you’re out is just about the last thing left on it… I’m wondering if you might be thinking - subconsciously, I mean - if you don’t want to be able to eat cake because that would mean you would have to finish therapy.”

    I looked at T a bit weirdly. That honestly has not crossed my mind. If I can go out and treat myself to cake, there are still other bits and pieces of eating disorder behaviours I could choose to work on (oh gosh she knows some of the things I do, I know I have told her them) or there is other relationship stuff we could work on. I don’t feel at all like being able to eat cake would automatically mean Bingo! I was done!

    But of course the stupid thing about things like this when a therapist says “oh it’s not your conscious mind” is that you can’t win that argument. If you disagree, they just say that’s because you’re not aware of it.

    I said to T that I didn’t think that was true at all and it hadn’t crossed my mind, and true to form she said something very similar to what I just wrote. I felt like the more I argued with her, the more she might think it was indeed true, so I just kind of shrugged and gave her a weak smile. I told her I still felt like I had stuff to work on in therapy if I chose to.

    And I didn’t say this, but I am gradually more reconciled to the idea of finishing therapy at some point. It doesn’t freak me out like it used to. I am ready to have a good end at some point. I don’t want a therapy that is forced to end through circumstance, I want to be in control of the ending and it to be by our mutual choice. So that means we have to make that choice at some point.

    View Full
  • Reality is one thing
    Bliss is another

    Happy/normal people are in bliss , they live day by day being clueless of reality in a healthy human way and that’s normal! it’s what we want for our loved ones , and what humanity should be about . there’s moments of pleasure , guilt , and every aspect of the human emotions inside this , shines trough the person’s life and past memories, they live and have bad moments but the normal base line is that they are okay ,go trough their day doing what makes them feel alive,  they have kids or not as an expression of future , live and die and move on.

    Sad/depressed people are awake to the reality of everything , your body means nothing because your soul is hurting knowing is awake in a time it shouldn’t be because our brain and dramatic events made that happen , in a way they’re true and self aware of a reality of the universe! in a human way it’s unhealthy and it’s not normal. they live every second thinking of this invisible plain , they have happy moments that makes them feel normal but their base line is below normal. they don’t feel pleasure , hunger and talking exausts. they die and move on. 

    Session #1

    View Full
  • We keeping it real big time

    Mushrooms🍄 ✅ legit and reliable delivery guaranteed for all clients.Discount for big buyers and retailers too.


    Text/call/WhatsApp

    +17814524496

    salam3khan3@gmail.com

    Wicker paynneplug

    Serious dm only

    image
    View Full
  • image

    We keeping it real big time

    Mushrooms🍄 ✅ legit and reliable delivery guaranteed for all clients.Discount for big buyers and retailers too.


    Text/call/WhatsApp

    +17814524496

    salam3khan3@gmail.com

    Wicker paynneplug

    Serious dm only

    View Full
  • The long-awaited reunion with my best friend (so far only online) is going well. There is no awkwardness, no feeling that we are strangers to each other, as if nothing happened.

    I am well aware of how friends fade away, gradually disappearing from my life. We become strangers, but we are no longer interested in each other. Often we become repulsive to each other, even though we miss each other… Not with Dee.

    I was afraid that I had lost someone who knew me better than I did. But no! All the same “well, tell me…” and “I will hug you like no living soul has ever hugged, come here.” I terribly missed Dee. And now, when I have a lot of free time, I spend it on my laptop on the terrace, endlessly chatting with my best friend, named brother, mentor, medicine. Ahh!..

    July 5, 2020

    View Full
  • There are people who are not always nearby, but always dear.

    View Full
  • After a really long time, I woke up feeling in control, feeling happy, feeling determined, and sure of myself. Like, I’ve got this! I can totally do this, and I am already killing it. So, give it up for therapists, antidepressants, and your own strength to really fight to recover.

    View Full