7-13-20 (morning)
I did 10 minutes of yoga, followed by 5 minutes of meditation.
Both were off of YouTube videos from Yoga with Kassandra
0
Sweaty selfie! 25 minute boxing HIIT 🥊 and some yoga, brb while I go chug a gallon of water
26#daily #morning #yoga #motivation
🧘🏻♀️Today’s yoga was about easing into the start of the day and loosening the tight joints, in a snappy 20min session. The left shoulder/neck was super tight and giving me a tension headache, so I included some extra stretches and poses to help work that out.
#mylchee #mornings #tightjoints #stretches #tension #headaches #mobility #poses #athlete #sports #fitness #inspiration #workout #accessorywork #recovery #mentallystrong #Toronto #Canada (at Scarborough)
https://www.instagram.com/p/CCmW2g3BAe_/?igshid=17c3wsbz30iqf2@saturnomovement loved this incredibly challenging shoulder #yoga practice! Gonna incorporate everything week. Love the #dolphinstand #yogamonday #yogamondays #yogapractice
https://www.instagram.com/p/CCmTdqihTRg/?igshid=117izjee7zziw1Fridays Workout
60 min treadmill run/walk/hike
Saturdays Workout
AM
40 min treadmill incline walk
PM
20 min Yoga
Sundays Workout
Rest day
Mondays Workout
Full body circuit
jumping jacks
kettlebell swings
burpees with push ups
step ups with knee tuck to backward lunge
bicycle crunches
ab scissors
ab planks
lateral jumps
triceps dips
1Elhozom most az egyik kedvenc csípőnyitó gyakorlatomat, ami úgy néz ki, mintha a világ egyik legkényelmesebb póza lenne és semmi sem történik közben, aztán valahogy belekeveredsz és rájössz, hogy ez aztán egyáltalán nem az, aminek látszik😀
Cserébe iszonyatosan jól tud esni, az a jellegű fájdalom, ami annak ellenére, hogy kellemetlen, egyszerre mégis kellemes mert közben konkrétan érzed, ahogy oldja fel a csípődben lévő feszültséget.
Próbáljátok ki és írjátok meg hogy tetszik!🤗#yoga #yogapractice #yogainspiration #jóga #jógapóz #jógamindennap #jógamindenhol #jógamindenkinek #jógázzvelem #tartsvelem #életmód #életmódváltás #manzeraniki #nikimanzera (helyszín: Szentendre)
https://www.instagram.com/p/CCmGxKLBrk9/?igshid=mm6p0vssm01313 Reasons To Meditate
1. Enhances self awareness
2. Reduces stress and anxiety
3. Enhances productivity and focus
2
